کتاب کار مهارت های مقابله با اضطراب

کتاب کارِ مهارت‌های مقابله با اضطراب به قلم استفان جی. هافمن، کارشناس متبحر و شناخته‌شده در حوزه‌ی اضطراب، نوشته شده است که با تکیه بر تجربه‌ی بالینی خود و همکارانش و نیز بر اساس پژوهش‌های معتبر در زمینه‌ی درمان اضطراب به رشته‌ی تحریر درآمده است. در این کتاب، راهبردهای مفیدی در زمینه‌ی رسیدگی به اضطراب ارائه شده است که می‌تواند برای افراد مختلفی که با چالش‌های اضطرابی دست‌وپنجه نرم می‌کنند مورد استفاده قرار گیرد. در این کتاب، به‌طور مفصل به مشکلات و نیز راهبردهای شناختی (مرتبط با تفکر) و رفتاریِ مربوط به اضطراب پرداخته شده است و با توضیح مسائل نسبتاً رایجی چون تظاهرات جسمانی‌اضطراب، به تعویق انداختن امور، فاجعه‌سازی و غیره، راهکارهای کاهش این موارد نیز به‌تفصیل ارائه شده است. می‌دانیم که به دلیل شخصیت متفاوت افراد، نمی‌توان رویکرد یکسانی را برای رسیدگی به اضطراب در همه‌‌ی افراد اتخاذ کرد؛ در همین راستا، در این کتاب، مدل‌های مداخلاتی مختلفی ارائه شده است که هریک به جنبه‌‌ی متفاوتی از مشکل اضطراب می‌پردازد. بنابراین، شما می‌توانید بنا به مشکلات خود به بخش‌های مختلف این کتاب مراجعه کنید. در عین حال، این مدل‌ها با یکدیگر مرتبط‌ هستند، پس می‌توانید شروع به خواندن کتاب کنید و مرحله به مرحله همراه با آن پیش بروید و مهارت‌های مقابله با اضطراب را یاد بگیرید و تمرین کنید.