تمرین های عملی برای اضطراب و آرامش
شناسه محصول : 171526
ویژگی های محصول
- نویسنده: کورین اسویت
- مترجم: فرخ بافنده
- نوع جلد: شومیز- رقعی
- تعداد صفحات: 212
- سال چاپ: 1401
بارکدهای محصول
- 9786008593836
جزئیات بیشتر
تپش قلب، دلشوره هر روزه، بي‌خوابي‌هاي شبانه، تنگي نفس... اين‌ها همگي علائم اضطراب هستند كه از هر چهار نفر يكي به آن مبتلاست! به نظر علائم مهلكي مي‌آيد، ولي نگران نباش... مي‌تواني آن‌ها را كنترل كني. كورين اسويت، روانشناس مشهور، در كتاب تمرين‌هايي براي اضطراب و آرامش، راه‌هاي رسيدن به آرامش را از طريق ذهن‌آگاهي به تو نشان مي‌دهد. در اين كتاب: نقل قول‌ها و توصيه‌هاي آرامش‌بخش را مي‌خواني، كه در اوج اضطراب به كمكت مي‌آيند. با روش‌هايي براي شناسايي عوامل اضطرابت و رفع آن‌ها آشنا مي‌شوي. تمرين‌هاي ذهن‌آگاهانه‌اي را مي‌يابي، كه براي تسكين اضطرابت ارائه شده‌اند.
نویسنده :
مترجم :
نوع جلد :
شومیز- رقعی
تعداد صفحات :
212
سال چاپ :
1401
ناشر :
انتشارات جیحون
کد ناشر :
10410
نوبت چاپ :
5
تعداد جلد :
1
ثبت نظر
شما می توانید با ثبت نظر و امتیاز خود ما را در بهبود محصولات یاری رسانید .