ذهن آگاهی مدرن در جهت کاهش استرس

ذهن آگاهی، مراقبه و یوگا در فرهنگ معاصر ما رسوخ نموده و توسط میلیون ها نفر که به دنبال رهایی از بیماری های دنیای امروزی هستند به کارگرفته شده است. که البته دلیل خوبی هم دارد: از همان زمان که جون كابات زین، ذهن آگاهی برپایه ی کاهش نگرانی (MBSR) را بسط داد - درمان آمیخته که هرسه را در بردارد - توانست تأثیر آن را در کاهش استرس، نگرانی، افسردگی و حتی دردهای مزمن ثابت کند؛ اما آنچه تا به حال درباره ی آن نشنیده اید، ریشه های فلسفی عمیق ام. بی. اس. آر است که با نام دارمای بودایی معروف هستند به آموزه های اصلی بودا که همانند ذهن آگاهی مدرن ، از یک منبع نشأت گرفته اند.
با پیروی از برنامه ی هشت هفته ای ام. بی. اس. آراست که دارمای ذهن آگاهی مدرن، خرد باستانی نهفته در تمرینات ذهن آگاهی معاصر را آشکار می سازد - خردی که شامل چهار حقیقت بزرگ بودا و طریق هشتگانه ی اوست و این آموزه ها را به صورتی ارائه می دهد که بسیار راحت آن ها را در زندگی امروزی مان به کار بگیریم. با عرضه ی مثال ها و دستورالعمل هایی از زندگی واقعی، این کتاب از شما دعوت می کند تا ادراکتان را از ذهن آگاهی وسعت بخشید، تمرینات ام. بی. اس. آر را دنبال کنید، و با خرد درونی و حس عمیق بهتر بودن ارتباط برقرار کنید.